Важливо не тільки дотримуватись певної дієти, але й правильно вибрати напої для схуднення . Рідина посилює дію дієти та сприяє стабілізації ваги. Приготувати потрібний склад можна вдома.

Головні моменти – на що звернути увагу

Не варто вживати будь-яку рідину. Грамотно обраний морс вгамовує голод і посилює метаболізм. Важливо не пити шкідливих напоїв, подібне може не сприяти боротьбі із зайвою вагою, і навіть посилювати ситуацію.

У питному режимі потрібно дотримуватись певних правил:

1. Слід пити щонайменше 1,5-2 л. У більшості прийомів має бути проста чиста вода.
2. Вранці, не залишаючи постіль, потрібно прийняти 1 склянку води. Він підбадьорить організм і вимиє накопичені за ніч шкідливі речовини. Травні органи будуть готові до їди.
3. Зелений чай та кава потрібно вживати без цукру.
4. При дієті білкової пийте коктейль із великим вмістом протеїнів. Спортивне харчування вгамує спрагу і заповнить дефіцит білка.
5. Рідина потрібно пити за 30 хвилин до їди і через 1 годину після.
6. Останній прийом напою має бути за 2-3 години до нічного сну. Інакше виникнуть набряки.

Існує кілька видів питних дієт, які можна чергувати між собою. Морси готують на воді, молоці, чаї, спеціях. Однак вживати без обмеження такі суміші не можна.

Природним середовищем для організму є чиста вода. Вона допомагає виводити токсини та сприяє життю клітин. При недостатній кількості рідини організм її накопичує.

При вживанні малої кількості води з'являються набряки, а організм погано працює. До вибору напоїв при схудненні потрібно поставитися з великою увагою. Рідина має прискорювати обмін речовин та стабілізувати метаболізм клітин.

Вживання морсів, які сприяють появі стрункості, притуплює апетит. Організм поступово очищається від шкідливих речовин, відновлюються його функції.

Цілком не містить калорій зелений чай. Це натуральний очисник внутрішніх систем, що допомагає скинути зайві кілограми. Для схуднення можна вживати трав'яний чай, але попередньо потрібно проконсультуватися з лікарем.

Фіточаї багаті на вітаміни, корисні мікроелементи, антиоксиданти. Ще один варіант напою для боротьби із зайвими кілограмами – кава. До нього рекомендується додавати трохи кориці.

Напої, що сприяють схуднення

Користь багатьох напоїв давно доведена медиками. При схудненні можна пити традиційні чай, каву та чисту воду. Однак вибір рідини тільки ними не обмежується.

Існують ефективні рецепти, які допомагають скинути зайві кілограми:

1. Огіркова вода з лаймом та лимоном.

Щоб приготувати склад, візьміть:

2,5 л води;

• 1 лимон;
• 1 лайм;
• 1 огірок;
• імбирний корінь;
• м'яту.

Інгредієнти слід підготувати. Імбирний корінець натираємо на тертці, а лимон та лайм тонко нарізаємо. Кладемо інгредієнти у воду і додаємо порізаний кухлями огірок.

Під кінець кладемо м'яту. Тонізуючий лимонад слід залишити на ніч наполягати. Слід пити напій наступної доби кілька разів на день невеликими порціями.

2. Чай із імбиру.

Для заварки візьміть:

• листочки м'яти;
• лимон 1 шт;
• імбирний корінець;
• мед.

Можна додати в суміш зелений чай і улюблені прянощі. Відварювати імбир довго не потрібно. Сік цитрусового відіжміть у каструлю, додайте листочки м'яти.

Закип'ятіть воду, потім помеліть імбирний корінець. Злегка остиглим окропом залийте суміш інгредієнтів. Накрийте кришкою суміш і наполягайте 1 годину.

Щоб швидко схуднути, пити імбирний чай можна щодня. Щодня заварюйте нову рідину.

3. Лимонад із медом.

Візьміть такі компоненти:

• лимони 6 шт;
• 45 г меду;
• води 1,5л.

Цитрусові добре відіжміть, а з соком змішайте мед. Отриману масу розчиніть у рідині і ретельно перемішайте. Готовий лимонад пийте невеликими порціями 1-2 тиждень.

4. Чай пряний.

Необхідні компоненти:

• 1 л води;
• молоко 1,5 л;
• 1,5 ложки заварювання чорного чаю;
• 2 ч. л. меду;
• 5 паличок чи 1 с. л. кориці;
• імбирний корінець 200 г;
• 3 горошки чорного перцю;
• 2 гвоздики.

Додайте за бажання щіпочку мускатного горіха. Воду кип'ятимо, зменшуємо на плиті вогник і всипаємо спеції, імбир подрібнюємо на блендері. Потім подрібнюємо корицю або використовуємо порошок прянощі.

У воду поступово тоненьким струмком водимо молоко, розмішуємо. Потім додаємо чайне листя. Через 7 хвилин знімаємо каструлю з вогню.

Перед вживанням рідину наполягають та проціджують. Пити молочно-пряну суміш необхідно невеликими порціями кілька разів на день. Щодня слід готувати нову суміш інгредієнтів.

У схудненні можна використати кілька видів напоїв. У виборі орієнтуйтеся на свої смакові уподобання та наявні протипоказання.