Організм людини щодня накопичує величезну кількість токсинів. Позбавленню шлаків сприяють правильна дієта, прийом БАДів, вживання настоїв з лікарських трав. Ефективні капсули для схуднення не дадуть очікуваного результату, якщо попередньо не провести очищення організму від шлаків.

Підготовка до очищення

Комплексне очищення організму має займати трохи більше 5-7 діб. Спочатку слід очистити від шлаків систему кишечника, потім печінку і після кров.

У процесі важливо дотримуватись основних правил:

1. Виключити стрес на роботі та вдома.
2. Чи не відчувати сильного навантаження.
3. Дотримуватися дієти.
4. Відстежувати успішність процесу.

Не варто починати очищення організму, якщо ви хворі та захворювання перебуває в гострій стадії. Будь-яке втручання може спричинити негативний результат. Доцільно проконсультуватися з терапевтом перед тим, як розпочати процес.

Перед очищенням почніть дотримуватись дієти, яка включає легкі для травної системи продукти. Їжте яблука, чорнослив, гранати, капусту, буряк. Щоб очистити організм перед схудненням, обмежте споживання солодощів та борошняного.

Як проводити

Існує кілька методик очищення від шлаків. Чищення організму обов'язково принесе позитивний результат, якщо проводити її правильно. Комплексне очищення:

• виведе із організму зайву воду;
• покращить травлення;
• стабілізує стілець.

Для виведення зайвої рідини рекомендується приймати настої сечогінних трав. Однак, якщо у вас хворі нирки, необхідно утриматися від такого способу очищення. Для виведення зайвої рідини допоможуть:

• ялівець;
• фенхель;
• березові бруньки;
• польовий хвощ;
• мучниця.

Сечогінний ефект дає дієта, яка помідори, огірочки, фрукти. Їжте журавлину, цитрусові плоди, кавун. Домогтися необхідного ефекту допоможуть вода з лимоном, зелений чай, імбирний напій.

Почніть очищення з лимонної води. Щоранку випивайте натще склянку теплої води з додаванням лимонного соку. Лимонна вода стабілізує травлення та прискорить обмін речовин протягом усього дня.

Для очищення кишечника використовують різноманітні суміші із сухофруктів та цілющих рослин. Багато хто приймає різні очищаючі БАДи на основі рослин. Відмінно виводить шлаки з кишківника активоване вугілля.

Хороший ефект очищення дає регулярне вживання кефіру. Продукт нормалізує кишкову мікрофлору та відновлює її біологічний баланс. Для кращого ефекту кефір можна приймати з лляним насінням.

Дотримуйтесь питного режиму – пийте близько 2-х літрів води на добу. Налагодьте дрібне харчування - їжте невеликі порції їжі 5-6 разів на день. Так ви перестанете відчувати голод і відновите обмін речовин.

Результат не змусить себе довго чекати, якщо ви дотримуватиметеся простих правил. Після проведеної комплексної очистки можна починати приймати капсули для боротьби із зайвою вагою.

Що не можна робити

Під час проведення очищення не можна вживати алкоголь та палити. Сигарети та міцні напої містять отруйні речовини, якими ви продовжуватимете губити свій організм.

Заборонено:

1. Вживати багато солі.
2. Поєднувати фрукти з іншими продуктами.
3. Проводити чищення при сильних фізичних навантаженнях.
4. Є жирні страви.

Очищенню організму від токсинів сприяють спокійні спокійні асани йоги, відвідування сауни або лазні, прийом ванн з ефірними маслами або морською сіллю. Під час процесу важливо забезпечити собі нормальний відпочинок, тому, якщо у вас аврал на роботі, очищення організму краще відкласти.