Кожен, хто всерйоз вирішив скинути вагу, спочатку стикається з тим, що страждає від великого бажання перекусити. Найчастіше для штучного придушення високого апетиту купуються спеціальні таблетки – це найпростіший спосіб почати худнути. Купити засоби для схуднення та зниження апетиту можна у спеціалізованому магазині з доставкою додому.

Також є доступні та прості у використанні способи, що дозволяють заглушити голод і підтримувати струнку фігуру – розглянемо їх.

Напої

Найпростіший спосіб на деякий час позбутися відчуття голоду і скоротити обсяг споживаної їжі до передбачених дієтою значень - випити склянку кип'яченої води за 10-15 хвилин до їди. Тим самим створюється відчуття наповненості шлунка, а також нормалізується робота кишечника.

Як альтернативу можна використовувати негазовану мінералку або натуральний трав'яний чай. А ось соки мають строго зворотний ефект - замість того, щоб притупити апетит, вони збуджують травну систему, збільшуючи кількість продуктів, що з'їдаються, що найгіршим чином позначається на фігурі.

Ароматичні олії

Іншим відмінним засобом для тимчасового зниження невгамовного апетиту є деякі ефірні олії - м'ятна, ялівцева, персикова та інші. Декілька вдихів такого засобу в моменти нападу хворого голоду надовго позбавлять від величезного бажання перекусити, також нададуть розслаблюючу і зміцнювальну дію на розхитану дієтами нервову систему.

Шоколад

Будь-яка дитина знає – дорослі забороняють солодке перед їжею. Що й не дивно, адже воно чудово відбиває апетит.

Найкращим засобом для боротьби з голодом є гірка шоколадна плитка з великим відсотком какао і невеликим вмістом цукру, що розсмоктується в роті протягом декількох хвилин, внаслідок чого мозок відчуває неправдиву ситість, і бажання перекусити випаровується на кілька годин.

Регулярно замінюючи довгоочікуваний перекушування двома-трьома шматочками шоколаду, можна помітити, що вже через кілька днів почуття голоду не стає постійною думкою в голові.

Фрукти

Ефективним, до того ж ще й дуже корисним способом для боротьби із зайвим апетитом є свіжі фрукти, які не тільки миттєво вгамовують ненаситний голод, а й багаті на велику кількість вітамінів, клітковину і необхідні для здоров'я мікроелементи. Для цієї мети найкраще підходять яблука та апельсини, виноград та вишня, ананас та грейпфрут.

Зерно

Непоганим продуктом для швидкого схуднення є пророщені зерна, що продаються в супермаркетах, всього лише одна ретельно розжована ложка яких, запитаючи склянкою чистої води або зеленого чаю, дозволить подолати настирливе почуття голоду. Розбухнувши всередині шлунка, зерно забезпечує тривале відчуття ситості, а тривалий період його перетравлення дозволить забути про перекус на найближчі кілька годин.